Training

Das Leben ist Bewegung.

Die individuelle Beratung und Planung der Bewegung und des Trainings sind von großer Bedeutung, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Egal ob es sich hierbei um Gesundheitsförderung, Gewichtsreduktion, Schmerzbekämpfung oder Leistungssteigerung handelt.

Beratung und Planung

Im Vordergrund steht die gemeinsame Festlegung einer Zielrichtung, bzw. Eines konkreten Ziels. Mit den Ergebnissen aus unserem ausführlichen Gesprächs erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan, der realistisch auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und deine Ziele in den Mittelpunkt stellt.
Selbstverständlich basiert dies auf einer ausführlichen Anamnese sowie einer körperlichen Untersuchung und ausgewählten Bewegungstests.

Leistungsdiagnostik

Die Laktat – Leistungsdiagnostik gilt als eines der am weitesten verbreitenden Verfahren zu Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Sie bietet die Möglichkeit verhältnismäßig einfach und kostengünstig individuelle Trainingsparameter festzustellen um so die positiven Effekte des Ausdauertrainings bestmöglich erreichen zu können und die individuelle Leistung zu steigern.

In Kürze wird eine Laktat – Leistungsdiagnostik, sowie die dazugehörige Auswertung mit individueller Trainingsplanung bei mir möglich sein. Die neusten Informationen dazu findest du auf dieser Seite.

Personal Training

Wenn Trainingsberatung und Trainingsplanung abgestimmt sind, geht es an die Umsetzung.
An diesem Punkt kommt die Motivation ins Spiel.

Ich unterstütze Dich gerne bei deinem Training, der korrekten Ausführung und der Erreichung deiner Ziele. Unabhängig ob du dich einfach ein bisschen bewegen, abnehmen oder große Ziele verfolgen willst.

Gerne gehe ich in einer einzelnen Trainingsstunde deinen von mir konzipierten Plan mit dir durch und zeige dir worauf du achten solltest.

Und wenn du mehr willst? Dann trainiere regelmäßig mit mir. Das gemeinsame Training garantiert maximale Motivation, kontrollierte und perfekt auf dich abgestimmte Bewegungen, viel Abwechslung und tolle Ergebnisse.

Die Trainingsstunde können Indoor in meinen Praxisräumen oder Outdoor an der frischen Luft stattfinden.

Laufen

Egal ob du deinen ersten Kilometer laufen willst, ein Halbmarathon oder ein Marathon dein großes Ziel ist, oder ob du sogar etwas noch Außergewöhnliches geplant hast.

Mit meiner großen Trainings-, Wettkampf- und Coachingerfahrung im Bereich des Laufens bereite ich dich optimal auf deine Ziele vor.

Neben der Trainingsberatung und -planung, sowie das perfekt auf dich zugeschnittene zusätzliche Training, berate ich dich gerne im Bereich der Ernährung, zum Beispiel mit Hilfe einer Mineralstoffanalyse. Außerdem besteht die Möglichkeit dein Training mit osteopathischer und naturheilkundlicher Therapie zu begleiten.
Dies ermöglicht dir langfristig erfolgreiche und schmerzfreie Läufe und das Erreichen deiner Ziele.